準備することの大切さ

トレーニング

こんばんは

神戸御影にあるパーソナルトレーニングスタジオfitnessfieldの前田です。

5日ぶりくらいのトレーニングでした。

ちょっと体調がすぐれなくて、休んでました。

ということでトレーニング前にはストレッチポールでバランスの確認をして

バランスがとれるかどうか確認をして、

筋肉の張りを確認したり、

可動域確認したり、

 

そこからトレーニング

ベンチしたり

TRXでプルプルしたり

 

思ったよりも負荷をかけても大丈夫だということを確認できました。

きっとトレーニング前にバランスをとったのが良かったんだと思います。

楽なことですけど、バランス悪いままでトレーニングをするとどうしても変なところに力が入ってしまいます。

結果、負荷をきつくした時に変になってしまうので、準備をすることが大切だと確認できました。

明日もしっかりとトレーニングしようと思います。

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