こんにちは。神戸市東灘区御影にあるパーソナルトレーニングスタジオFitness fieldの前田です。

足腰は大切だ

これはもう本当に大切なことだと考えています。

年齢を重ねるごとに何もしなければ筋力は低下していきます。そして足腰も弱っていきます。

逆に筋肉を鍛えることさえ行えば、年齢はただの数字に変わります。

どちらが良いでしょうか？

現状維持ができない仕組みの筋肉には進化か退化しかありません。

できれば進化を選んでほしいな。って思っております。

そしてそれは何歳からでも進化をすることができます。

筋肉は何歳からでも鍛えることが可能ってスポーツ科学ではもう常識になっています。

遅すぎるってことはないんです。

今から取り組んだらきっと少しずつ変化して３ヶ月後には大きな変化になっているんですよ。元気に日々を過ごしたいじゃないですか。そのためにはやっぱりちょっとずつやっていくことが一番の近道です。

足腰を鍛えることは決して難しいことじゃない。ウォーキングじゃ鍛えられないけど、筋力トレーニングはそれが出来ます。ムキムキになることは難しいけど、日常生活を快適に過ごすための筋力トレーニングは本当に誰だって出来ます。

そして筋力が高まることで筋力不足による体の痛みなどからもかなり解放されます。

QOLの向上に筋力トレーニングは多大なる貢献をしてくれるものですよ。