こんにちは。御影にあるパーソナルトレーニングスタジオFitness fieldの前田です。

継続が一番

トレーニングで成果を上げるためには何をおいても継続です。

月1回のトレーニングで何か変わることはないんです。

シンプルにリフレッシュとしての運動です。それが悪いっていう訳ではなく、スッキリしたーっていう感じです。

悪くないですよ。それで目的が達成されているのならそれで十分です。

そこからトレーニングの効果を期待したければトレーニング頻度を上げていけば良いんです。

シンプルです。体を変えたかったら努力をするしかないんです。継続的な努力です。

体を支えているのは筋肉と骨です。筋力トレーニングで鍛えられるのは筋肉です。押したり、揉んだりして体を緩めることはできるし、一瞬は体がシャキッとすることはあっても土台となる筋肉を鍛えていない場合には体は徐々に下がっていくことになります。

筋肉を鍛えることを続けるしか方法ってないんですよね。ということは継続的に続けることが一番大切です。

体作りは短期間で出来上がり、そのまま維持される訳ではないんです。筋トレを辞めれば自然と筋肉は落ちていきます。

そういうもんなんです。

筋肉を鍛えることって地道っていうことが全面でております。でも、

筋肉は裏切りません！！