こんにちは

御影にあるパーソナルトレーニング スタジオFitness fieldの前田です。

なんだかスッキリしないお天気。雪降ってたりしますし、、、

ここ最近、お客様も体調不良の方もいらっしゃったりします。

休むほどでも無いけど、、、という感じです。

そういう場合にはトレーニングは緩めで、動きな大きをして体を温めるようなエクササイズを行うことがあります。

楽にするというよりも、動かす。っていう感じです。

そして一番固まりやすい、背骨周りを動かします

背骨は神経の通り道なので、そこか滞ると体の機能も低下すると考えています。

背骨の動きを大きく、しっかりと出すことで体も温まりますしね。

無理して負荷をかけるよりもまずは体調をよくすることを考えて。寝ること以外でもできることはあります。

より良い体になるためにも体調を整えていきましょう！！