こんにちは。神戸市東灘区御影にあるパーソナルトレーニングスタジオFitness fieldの前田です。

QOLを引き上げよう

日々、元気でいることって年々難しくなってくるのを感じています。楽したいという気持ちもわかる。ただ、何を持って楽なのか。とも思います。

ソファーに埋もれ続けることが楽だとは思えないし、テレビをぼーっと見続けることも楽しいとは思えません。

どこかに行ったり、美味しいものを食べたり、誰かと話をしたりと楽しい時間ってあっという間に過ぎる時間だと思いますが、そういう時間を作るためにはやらないといけないことはいくつかあると思います。

その中の1つとして運動ってあげられると僕は考えています。

体力が本当に大切になるのは、人生の後半戦です。

どこかが痛い。目が見にくい。なんだか落ち込む。とかなんとなくの不安って誰にでもあります。漠然としているので、どうしようもないことだと思いますが、そういったものを考える時間だってあるとは思います。

良いことばかりじゃないけど、悪いことばかりでもない。ってブルーハーツは歌っていましたが、本当にその通りだと思う日々です。

日々を健やかに過ごすために一番大切なことは健康だと思います。そしてそれに一番貢献できることって運動に他ならない。

運動はそれくらいの価値がある。痛くなったら休むとかは本当はしたくない。痛くてもできることをやる。それくらい効果がある。そして副作用もない。

熱がある場合は休みます。肩が痛い時は肩の動きを良くすることをやる。股関節が痛い時はどの動きが痛いのかを調べる。できることはきっとある。

そうやって体を整えることができるのが運動で、薬で痛みは取れても、それは治しているのではなく、痛みを取り除いているだけです。

QOLを高める。本当にこれが一番大切でそのために必要なことを積極的に取り入れることをしないといけません。