こんにちは。神戸市東灘区御影にあるパーソナルトレーニングスタジオFitness fieldの前田です。

冬仕様の体作り

実は、今年の年末は恒例のスノーボードには行かなくなりました。家族行事があるのでそのタイミングとスノーボードの日程が丸被りしたので、今年は行かない。ってことになりました。

年明けにもしかしたら行けるかもしれませんが、それはまだ何も決まっていません。

ということで足腰トレーニングは今年はしない。といっても脚のトレーニングもやっているので、特段変わるというわけではありません。

フリーモーションが来てから毎日使っているのですが、やればやるほどトレーニングがしやすいです。設定もしやすいし、動きにストレスがないので、色々と使っていきながら、取捨選択をしている状態です。

ちなみにフリーモーションって脚のトレーニングもできるんですよ。アンクルストラップは元々あるので、ケーブルにストラップをかければ足にも負荷をかけることはできます。手で持ったままでもデッドリフトなんかもできるんです。負荷のかかり方が重力方向では亡くて、ケーブルの戻る方向に変わるので動きは同じでも負荷のかかり方は違うのでトレーニングとしての幅は広がります。

慣れていないと動き方がわからなくなったりするかもしれません。

冬仕様の体にはならなくても動ける体ではいたい。年々老いを感じる年齢ですが、まだまだ元気に日々を過ごして楽しんで働きたいし、旅行にもいきたい。動き回れる体はまだまだ必要です。

人生の後半戦で必要なものは絶対的に体力です。そして知力です。好奇心かもしれません。

全てほっといたら低下する一方です。向上できるようにするために日々のワークアウトの重要性はますばかりですね。

雪山は最高なんだけどな！！心の栄養です