こんにちは。神戸市東灘区御影にあるパーソナルトレーニングスタジオFitness fieldの前田です。

寒い

お昼でも雪が舞っていましたが、寒さが身に沁みます。

トレーニングをしていくと体はとても熱くなります。そして汗も出てきます。

特に背骨をしっかりと動かすと体は芯から温まります。激しくなくても大丈夫です。

これってとても大切なことだと個人的には思います。サウナや岩盤浴は気持ち良いです。そして芯から温まりますが、それは外から温めて熱を浸透させていきます。

トレーニングは反対で、体の芯から熱を発して外にエネルギーを出していきます。どちらでも良いですが、体を動かした方がスッキリ感は出やすいって思っています。

寒さ対策で運動ってあまり考えていないかもしれませんが、圧倒的に効率が良いと思います。

寒い時こそ運動を！！