こんにちは。神戸市東灘区御影にあるパーソナルトレーニングスタジオFitness fieoldの前田です。

気持ち良いを優先する

最近、フォームローラーの動画であまりにも危険な動画が出回っており、それに対して色々と言っている人を見かけます。

インプレッションを稼ぐことで収益となるという構造なのでなんでもあり。になっている現状は危ないような感じがします。そのうちそういう情報ばかり増えれば、あっけなく淘汰されていくのは見えていると信じています。

ちゃんとしている人が報われる世界であって欲しいと常々思っています。

ということで、フォームローラーにおいて大切なことって何かな？って思ったら、気持ち良い。ということを優先すれば良いやん。って思います。

背骨を動かすことは気持ち良い。って思っています。

これを２０回やったら猫背が改善するとか、首をゴリゴリしたら肩こりが解消するとか。というのは安易なことだとは思います。

そんな簡単な話じゃないからです。

ちょっと時間はかかるとは思いますが、日々の動きを良くすることだったり、動き方を学んでいくことは必要なことじゃないかと思います。

運動というのは気持ちよく動けること。というのは前提になると考えています。

首を思いっきり反ったり、丸めたり、横をむきまくったりする必要はない。ということです。

動ける範囲で丁寧に動かすこと。これが全てです。

首は本当に繊細な場所です。気を使いすぎるくらいでちょうどです。

安全に運動をしていきたいものですね。