こんにちは。神戸市東灘区御影にあるパーソナルトレーニングスタジオFitness fieldの前田です。

足指を動かす

先週、足の研修に行ってから、歩き方や足の指を動かしてみたり、動きにくさを感じてみたりと日々足と向き合っております。

歩けるし、特段何か大きな問題があるわけじゃない。けど、足の機能をもっと高めれたら体全体に波及しそうなイメージだな。って思って絶賛試行錯誤中です。

足圧測定器にもよく乗っています。

体の不調って最終的には出てくるのですが、それまでにきっと少しずつメッセージを出していると思うんです。何かしら変だよ。っていうのを発しているんだけど、それを無視してしまう人って僕も含めて多いんですよね。

だから、１週間やそこらで大きな変化はもちろんありません。ただ、わかることがあります。意識をして動かしていくと動きにくい動きや苦手な動きってあるんだな。ということ。そしてその動きをアシストしてあげて動かしたり、ストレッチやマッサージなどをして自分で動かしていくと動きやすくなる。ということです。

動きやすくなる。ということはそもそも動きにくかった。ってことでもあります。

ちょっとした変化ですし、他の人からみたら変化はないと思います。

ということでしばらくは足裏の動きのチェックやストレッチなどのケア。そして自分で動かす練習などをしていこうと思います。

小さな積み重ね。ってきっとこういう地味なことの繰り返しなんだろうな。って思います。