こんにちは。神戸市東灘区御影にあるパーソナルトレーニングスタジオFitness fieldの前田です。

細部を丁寧に

トレーニングは動きの連続です。だから動きの中で失敗することがあります。上手くできなかった時です。それ自体は全く問題ないです。修正をするために脳が活性化され、姿勢制御の能力を獲得するきっかけになるからです。ただ、これは意識をして動いている時に限る。できないくよいや。適当にやろう。ってなると姿勢制御をすることはないので、ただただ動いているだけになる。

重いものを持つ。負荷をかければ筋肉が鍛えられる。確かに間違いではないけど、出来上がる体は間違いなく違うものになります。

勝負の神様は細部に宿る。ってよく言われますが、トレーニングも同じです。

丁寧に動くこと。そしてそれをよくするために体の動きを感じようとすること。そういう目では見えない部分、数値化されない部分というのは間違いなくあります。

１回１回の動きを丁寧にする。その結果１０回するのがゴールだったものが8回になったとしても、８回の動きの方が絶対に良い。って考えています。

やれば良い。というのは違う。量をしないといけないけど、そういう部分では質を高めることも大切ですよ。