こんにちは。神戸市東灘区御影にあるパーソナルトレーニングスタジオFitness fieldの前田です。

体調を優先

最近の暑さでちょっと体調不良の方がチラホラいらっしゃいます。

なんとなく疲れている。とか睡眠不足で、、、などなど。

そういう時はトレーニングというよりもほぼストレッチ。癒しの時間に変更をします。

ガツガツできる時にはガツガツやれば良いとは思いますが、体がしんどい。って時に無理してトレーニングをしても体への負担が高いだけで思ったような効果を得ることは出来ません。

結果としてそれはやるだけ時間の無駄です。

それなら同じ時間を使って体の回復に時間を使った方が良いと考えています。

正直、この暑さで平常時と同じパフォーマンスをキープする方が無理です。

僕もちょっとトレーニングは軽めにしていますし、足はいっぱい動かしていますが、昼寝もよくしています。

体調優先。これが何よりも大切だと考えています。

サボっている。って思いがちかもしれませんが、回復することは体だけでなく心も回復させることが出来ますよ。

しっかりと寝て、そしてちょろっと動く程度で暑い日々を乗り越えていく。