こんにちは。神戸市東灘区御影にあるパーソナルトレーニングスタジオFitness fieldの前田です。

疲労が、、、

週末がちょっとパンパンに仕事をいただいておりまして、そして雨で移動に徒歩になるなど、そして暑いってなるとちょっと疲労が蓄積しております。

ということで、軽くストレッチポールに乗りながらゴロゴロとしておりました。やる気がーーーしない。ってやつです。

とりあえずストレッチポールには気持ち良いからのる。って感じです。

そして10分くらいゴロゴロして、ちょっと考えるんです。このままゴロゴロしてて、この疲労が抜けるのだろうか？って。

暑さはエアコンの効いた部屋では関係がなくなります。ただ、やる気というものはすぐに回復するものでもない。

ということで一旦起き上がり、プロテインを飲む。というかお腹ちょっと減った。っていう感じです。

で、軽く運動でもやる？みたいな感じでトレーニングを始めます。ケーブルでチェストプレス。もう座ったりするのも面倒だから立ったままです。軽く動かすだけです。とりあえず１２回を４セットやってみる。重さも12kgなので、軽いです。

動かしていくと体はちょっと動くんですよ。そして怠さもちょっとマシな感じになるんです。とりあえず１２回を４セットやった時点でもう辞めよう。って辞めました。

で、やらないといけない仕事。締め切りがあるもの。を作り始めて、先方に送る。

仕事はできるほどには体は回復をしております。

ダラダラと寝ている方が確かに楽です。でも、寝てても回復はしない。ってことを知っているので、とりあえず体を動かすことを優先した結果です。

やった運動はチェストプレス12kgを12回４セットのみ。時間にして10分弱です。

筋肉がつくのか？って言われたらそれはない。痩せるのか？って言われても効果はほぼない。ただ、体の回復はするのか？って言われたらそれはYESです。

動くことは本当に大きな効果を発揮する。動くまでが一番のハードル。

やる気があるのか？って言われるとそれもない。ただ、やるだけ。それ以上でもそれ以下でもない。

そんなもんですよ。