こんにちは

御影にあるパーソナルトレーニング スタジオFitness fieldの前田です。

トレーニングが終わった後にたまに聞かれることがあります。

普段、何をやってたら良いですか？って

もちろん、今日やったこと全部です。とは言えない。笑

１つか２つのことに絞ってそれをやってもらえたら良いですよ。って

パーソナルトレーニングでは多くのエクササイズを行います。

なるべく多くの種目をすることはいろいろな刺激を体に入れることができるので、反応が出やすい。

その分、運動強度は上がるので、効果も出やすいのですが、お一人でやってもらうのは、やはり難しい。

実際に全て覚えているわけでもないでしょうし、、、

体が絶好調。っていう日の方が少ない。笑

何かしらの問題って皆様抱えられていて、それに合わせてトレーニングを組み立てているので、これが一番のエクササイズだ。って言えるものはありません。

目的を持って運動をするので、問題を解決するためのエクササイズが重要です。

体を変えることは1日では出来ません。トレーニングにはそういったものはありません。

腰痛がましになったり、肩こりがましになったりはします。1回のセッションが終わった後には、よく言われます。

それはその時に筋肉がしっかりと働くようになっている結果にすぎず、それだけで劇的に変化しているわけではないんです。しばらくするとまた元に戻ってくるんです。

それを何度も繰り返すことで、いつの間にか痛みが気にならなくなった。って思われるようになります。

それこそがトレーニングでの効果です。

そうなるには多少時間はかかるものです。

根気よく続けていくことが何よりも重要ですよ！！