筋力アップ短期コース<週2回6週間>

筋力アップコースで行うこと

バーベル、ダンベルを使ったフリーウェイトトレーニングのフォーム習得と重量をアップをしていくトレーニングでしっかりと体作りの土台を作っていくコースになります。

筋肉は6週間ではさほど大きくはなりませんが、筋力は確実に上がります。(重いものを持ち上げる力は高まります)

このコースのゴールはトレーニングフォームの習得を確実に行い、ご自身でもしっかりとフリーウェイトトレーニングを出来るようになっていもらうためのコースです。

そのために結構キツめのトレーニングになります。かなり追い込んでトレーニングを行なっていきます。

体を変えること。筋肉をつけることは決して楽ではありません。そして体を変える上で一番重要なことは、体に対する知識です。トレーニングフォームはもちろん運動生理学、機能解剖学などの知識です。

そういったことを学びながらトレーニングを行なっていくことで確実に体を変えていけるきっかけになる6週間だと考えていただきたいと思います。

本気で体を変えたいと思われている場合には12回トレーニング後の継続をオススメいたします。筋肉が目に見えて変化するのは最低限3ヶ月程度かかります。

6週間という期間はあくまでもきっかけ作りだとご理解していただきたいと思います。

 

料金 : 72,000円(税込) 有効期限6週間 *年末年始などの長期休暇の場合は延長いたします。

内容 <12回トレーニング(60分/1回) 週2回トレーニングに来ていただきます>

このような方にオススメです

  • 筋トレ初心者の方
  • 体をしっかりと変えていきたい方
  • 体に対する知識を高めたい方
  • ボディラインを変えたい方
  • 筋肉が好きな方
  • 筋肉を大きくしたい方

逆に

このような方にはオススメ出来ません

  • 激しい筋トレはしたくない方
  • 体を緩めたい方
  • 腰痛や肩こりがひどい方
  • 高血圧の方
  • 高齢者

スタジオに来られている方で緩めのトレーニングが良い。とおっしゃられて来られている方も多数いらっしゃいます。

だから緩めのトレーニングに効果がないとも思っていません。体を緩めるには緩めるためのトレーニング方法があります。体が楽になることが目的のお客様もいらっしゃいます。

 

 

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