こんにちは

御影にあるパーソナルトレーニングスタジオFitness fieldの前田です。

先ほどまで東京で３日間研修を受けておりました。

ヤムナさんが来て更新研修です。

今回のテーマは肩と上腕。

肩と言っても上半身ですが、、、

ひたすらセルフワーク。そしてハンズオン。

セルフワークはひたすら自分の体を感じて、骨と筋肉のイメージを持って当てることを目的としています。

ハンズオンは手技ですから、ヤムナさんの見本を見て、何をやっているのかを見て、そしてハンズオン。

上手くできるものもあれば、なぜかできないものもある。

なぜできないのかはひたすら自分で原因を探しつつ、他の人がやっているのを見たり、ヤムナがやっているのを見たり。

ヤムナさんはあまり説明をしません。

というかおそらくですが、自然とできてしまうんで、細かくは説明しません。

見ているとひたすら同じことをやっています。

ヤムナのコンセプト。

整えて、牽引して圧迫。

ヤムナさんはこの整える。ということを自然とできてしまうんだと思うんです。ボールを使って整えながら、ワークを行っていきます。

これはヤムナだけでなくトレーニングでもそこが一番重要だと思うんですよね。

体を整えている状態から動く。

基本ですね。

これがなかなか難しいですが、それでもそこが一番大切だと感じています。

研修に行くと基本に立ち返ることができます。

頭は疲労いっぱいですが、体は元気ですから、また明日からしっかりと働いていこうと思います。