筋力アッププログラム
自己流トレに終止符を。科学的アプローチで「見せる体」を創る。
やみくもなトレーニングは時間の無駄です。筋肉が成長する「原理原則」に基づいた、最短ルートのボディメイクを始めませんか？
こんな間違い、していませんか？
- ☐ とにかく長時間走れば痩せて筋肉がつくと思っている
- ☐ 軽い負荷で回数だけをこなすトレーニングをしている
- ☐ ジムに行っても、どのマシンをどう使えばいいかわからない
- ☐ 食事制限だけで、綺麗な体になろうとしている
- ☐ 筋肉痛がくれば、筋肉が成長していると信じている
原因は、筋肉が育つ「条件」を知らないから
日本を代表する2人の比較写真です。
左の写真が100mの日本チャンピオンの坂井選手。右の写真はマラソン日本代表の大迫選手です。
長距離を走る選手は、なぜ細いのか？ 短距離選手は、なぜ筋肉質なのか？ 答えは「筋肉にかかる負荷の種類」にあります。持久力を求めるトレーニングと、筋力を求めるトレーニングは全くの別物です。
筋肉を育てる唯一の解、それは「科学的根拠」に基づいた高強度トレーニング
ポイント１：なぜ高強度なのか？
筋肉は、日常では体験しないような「強い負荷」を与えられて初めて、「もっと強くならなければ！」と成長を始めます。それが【最大筋力の70%以上】という黄金比率。あなたの限界を少し超える負荷こそが、成長のスイッチです。
ポイント２：私のプログラムが提供するもの
単にキツいトレーニングを強いるわけではありません。「なぜこの種目が必要なのか」「どの筋肉に効いているのか」「なぜこの回数なのか」。全てを科学的根拠に基づいて設計。あなたの頑張りを意味のあるものにします。
理想のボディラインを創る完全オーダーメイドプログラム
- ①徹底したカウンセリング: あなたの現在の体力、目標、生活スタイルを分析。
- ②パーソナルメニュー作成: 「最大筋力70%」の法則に基づき、あなただけの専用プログラムを設計。
- ③フォームの完全指導: 怪我なく、最大限の効果を引き出すための正しいフォームをマンツーマンで指導。
- ④食事サポート: 筋肉の材料となる栄養素の摂り方までアドバイス。
- ⑤モチベーション維持: 「ハードなトレーニング」を乗り越えるためのメンタルサポート。
このプログラムで、あなたはこう変わる
- Tシャツが似合う、厚い胸板と広い肩幅
- 引き締まったウエストと、自信の持てるヒップライン
- 代謝が上がり、太りにくく疲れにくい体に
- 鏡を見るのが楽しくなり、自分に自信がつく
- 周囲から「何か始めたの？」と驚かれる
料金:6回(1回60分) 44,000円(税込) その他プランもあります。詳細はこちら
無料カウンセリングから始めることができます。お問い合わせはお気軽に