姿勢作りにおいて最重要視することは、『今の体を知る』です。

どのようなトレーニングが必要か、どこの筋肉を緩めるのか。など、ご自分の体を知る事からスタートしていきます。

そのために大切になることがカウンセリングになります。

体の評価を重視して、その状態を常にチェックしながらトレーニングを進めていくことをします。

魔法のようなトレーニングがあるわけではなく、体の状態や筋肉のバランスや写真を用いてチェックを行う。そしてそのことをあなたと共有しながらトレーニングを進めていくことになります。

マニュアルがあるわけではないので、1つ1つの確認を行う。そして筋肉を丁寧に使う。自分の体のことを知る。トレーニング種目も大切だけど、動き方の癖を知って、そしてそれを日々改善できることに取り組んでもらいたいと考えています。

出来ることをする

これが体作りのベースです。無理なくできることを積み上げる。これが全てです。

難しいことや、やったこともないスクワットをいきなりやってもらい。出来てないやん！！とは言いません。そして出来ないことで落ち込む必要は一切ないです！

出来ないことを提案した私の責任です。

動きのチェックをする際に、椅子に座ってもらっても良いですか？ってお願いすることはよくあります。

椅子に座る動作はスクワットの動作だからです。動きのチェックのためにそのようにお伝えすることがありますが、ほとんどの方が上手には出来ない。それで良いと考えています。

動き方を知ることはカウンセリングの一環です。そして体の動きのチェックです。

私があなたの動きの癖を知る。そして修正のために必要なことをお伝えする。この繰り返しをして動きの質を高めていく。『動作を鍛える』それがトレーニングになります。その延長線上に綺麗な姿勢作りに繋がっていきます。