こんにちは。東灘区御影にあるパーソナルトレーニングスタジオFitness fieldの前田です。
短期集中ダイエットトレーニング
ダイエットで成功する大切こと
痩せる。って覚悟を決めること。
Fitness fieldでの集中ダイエットコースは約３ヶ月（12週間で24回）です。
３ヶ月もあると途中で辛くなる時期もあるでしょう。
辞めたいって思う時もきっとあります。
その時に諦めてしまうか、取り組むかの違いが大きな差（体重の減）に繋がります。
だから、覚悟を持って取り組むことが必要になります。
だからもう一度お聞きします。
覚悟ありますか？？？
頑張り続ける覚悟ある方のみ一緒にトレーニングを行なっていきましょう。
Fitness fieldでのダイエット成功の鍵は３つあります。
①筋肉に負荷をかける
②体に必要なものを食べる
③楽しむ
①筋肉に負荷をかける。
これは私と行うトレーニングです。筋肉を鍛えていくことで、エネルギーをどんどんと使っていきます。有酸素運動(ウォーキングやランニング)ではなく、もっと強度の高い運動です。
決してできないことはありませんが、短い時間でしっかりと筋肉を追い込んでいきます。毎回筋肉痛になることは覚悟してください。
消費エネルギーを多くしすぎないこともトレーニングでは重要です。
＊筋力トレーニングの消費エネルギーはそんなに高くありません。
有酸素運動は消費エネルギーを高めますが、同時にお腹がとても減ります。
消費したエネルギー以上に食べたくなってしまうというデメリットが存在します。
筋力トレーニングはお任せください。あなたの体に合わせたその時々の一番必要なメニューを考えてご提供させていただきます。
②体に必要なものを食べる
＊以前送って頂いていたお客様の食事の写真です。
色々なものを食べていますし、間食に卵やおにぎりなども食べてもらいます。
糖質は必要です。食べてほしいとも思っています。
そしてより積極的に食べたいものは、お肉や魚などのタンパク質です。これはあなたの体重を元に計算をして必要なタンパク質量をお伝えします。普段がいかに足りていないのかをご理解いただけます。
タンパク質は体を作っている材料で、筋肉や臓器、肌や髪の毛などはタンパク質でできています。
だから体を作る材料は積極的に食べたいと考えています。
そして食べるタイミングも大切です。ここでは割愛します。（ダイエットトレーニング中でお話しします）
そして回数もまた大切です。お腹が減ることをなるべく減らすためには食事回数がものすごく大切だと考えています。
③楽しむ
辛いと思えば辛くなります。楽しいと思えば楽しくなります。
積極的に取り組むためにはその状況を楽しもう。って決めることが一番早い。
辛い。って思いながら3ヶ月過ごすか、楽しいと思って3ヶ月過ごすかを決めることです。
３ヶ月後を楽しみにすることがいちばんのモチベーションになります。
集中ダイエットトレーニングで行うサポート
週２回１時間のトレーニングを行います。しっかりと体を使って体を追い込んでいきます。体を変える大きく変えるためには必要なトレーニングを行います。
初回のカウンセリングの際に食事方法のアドバイスや考え方などは丁寧にご説明いたします。
そして、
毎回の食事を写真でとってLINEかメールで前田まで送って頂きます。食べたもの全てです。
ここがいちばん重要です。
最初の１週間でおおよそは把握できるので、その中でアドバイスを行いながら、メールでのサポートを行なっていきます。
メールでのサポートは回数無制限です。
3ヶ月後には今の体型とは違っています。
まずは無料カウンセリングを受けて頂き、その中でご納得頂ければしっかりと頑張りましょう！！全力でサポートいたします。
追伸：以前ダイエットトレーニングを受けて頂いた方は、３ヶ月で８kgの減量を達成されました。(63Kg⇨55kg)
指導料金：198,000円(税込)
【内容：トレーニング24回（週２回12週間）、食事メール】