慢性的な肩こりや腰痛などの改善を目的としたトレーニングを行なっていきます。

お仕事でデスクワークの方は座り続けることで姿勢不良が顕著に現れます。その結果、腰が痛かったり、肩こりがひどかったりすることはよくあります。そういう人にはまずは動ける状態になるためのちょっとしたストレッチや運動が必要になってきます。その上で、インナーマッスル(姿勢のために働いている筋肉)へのアプローチを増やして、背骨を正しいポジションに持っていけるようにしていくプログラムです。

決して激しいトレーニングではありませんが、お腹周りの筋肉へのアプローチが多くなるのでとても体から熱を発してくれます。

• インナーマッスルを積極的に鍛えていきます
• 柔軟性を高めるためにストレッチを積極的に行います
• 関節への負担はかなり少ないので関節に不安がある方でも大丈夫
• 見た目を良くすることからトレーニングを始めていきます。
• 若々しい体になりたい方にオススメのプログラムです

元気で若々しい体作りを行なっていきましょう。