こんにちは。神戸市東灘区御影にあるパーソナルトレーニングスタジオFitness fieldの前田です。

微調整はいつだって必要になる

トレーニングを行っていくとどこかのタイミングで頭打ちになる時期はあります。そのときに何かの調整をしないといけません。そして年齢が高い人にとってはその際の微調整はちょっと難しかったりします。違うことをするので、そこに頭がついてこない。ってことも起こります。

それでも根気よくやってもらうのですが、その際に大切にしていることは、『説明をちゃんとする』ことです。

意図はこれでこういう動きをしてほしい。今はこんな動きをしています。という説明です。

微調整をしなくてよければ確かに楽なんですけど、体を良くしようとするとその微調整は本当に大切になると考えています。

意図がどこにあるのかを明確にして理解してもらうこと。これに尽きます。

ただただやれば筋肉が成長して姿勢良くなって、QOLが爆上がりしてくれたら最高ですが、そんなことは実際にはない。小さな変化を常に積み重ねていくことでしか成長を見込めない。思っている以上に地味な作業です。

トレーニングは突き詰めれば作業です。基本は同じ動作の繰り返しです。その1回1回積み上げを丁寧にすること。そこに尽きる。

微調整は大切ですよ