こんにちは。東灘区御影にあるパーソナルトレーニングスタジオFitness fieldの前田です。

日常生活を見直そう

体作りって週1回の筋トレしているだけだと、変わりません。もう断言できるんです。

１週間の内1時間を運動時間として取ったとしても他が基本動きません。移動はほぼ全てが車です。ってなるとほとんど動いていないことになります。

日常生活の中でできることって色々とあって、個人的にお客様にオススメすることが多いのが、階段を登りましょう。ってことです。

住まれているのがマンションだと階段を登る機会はそこそこあったりします。ちなみに僕は4階に住んでいるので、基本は階段を使っています。朝も降りる時も階段です。エレベーターが4階に止まっている時は乗ったりもしますが、ほとんど4階にとまっている事ってないので、歩いて階段を降りています。

なぜ階段をオススメするのか。

有酸素運動としての強度がちょっと高め

だからです。ウォーキングはおすすめすることはまずありません。長い時間やってもお腹減るだけだと考えているからです。

だからキツめの運動を短時間で。ということで階段をオススメしている理由です。

そうやって日常生活の中で体を動かす習慣を作っていきたいと考えています。

ジムに通ってトレーニングできるのが一番だと思っています。

Fitness fieldに通われているお客様でも近所の24Hジムに通われている方もいらっしゃいます。

ご自身でトレーニングをするためです。

とても素晴らしいことだと思います！！

実際、僕も自分のトレーニングのためにジムに行っていますしね。それだけ運動することに意識を向けたいと思っています。

日常の中でできることは色々とあります。体を動かしている方が絶対に体調は良くなります。

もうこれは絶対です。ダラダラしていたい気持ちもわかるんですけど、さあやろう。って決めてはじめてしまえば、あとはなんとかなるものです。

メリハリをつける意味でも、トレーニングってとても効果が高くて、色々と活動的にもなれるものです。

元気に1日を過ごすことも、ダラダラと1日を過ごすことも同じ1日です。

そしてその1日はあなたに取って一番若い1日です。そして二度と同じ日は帰ってきません。

やるかやらないか。ではなく、何をやるか。です。

日常生活の中に運動習慣を取り入れることはとても素晴らしいことで、とても意味のあることだと断言できますよ！！