こんにちは。神戸市東灘区御影にあるパーソナルトレーニングスタジオFitness fieldの前田です。

楽して痩せるって本当だと思ってます？

きっと皆さん知っているんです。ちょっとした運動で痩せない。って。30秒で痩せた。とか絶対に無理です。

30秒で何キロカロリー消費できるの？って話で3キロカロリーいけば結構ハードなトレーニングじゃないかと思います。

そんなんで痩せるわけないし、ちょっと考えればすぐにわかることなのに。って思っています。

そして運動だけで痩せることができると思っていらっしゃる方はもっと多いのですが、それは大きな勘違いです。

運動だけで痩せることは難しい。というかほとんど不可能に近いと考えています。

それは、

食べたもので体は出来る。

っていう当たり前のことからきています。

食べたもので体は出来る。のであって、動いたことで体が出来る。わけじゃないということです。

運動したら全てが帳消しになる。っていうことは無い。

体作りにおいて筋肉を維持させるために運動はものすごく大きな役割を果たすけど、体重を減らすことには運動の効果は限定的でしかない。

これが今の基本の考え方です。

楽して痩せる。っていうのは幻想でしかなく、食べたもので出来上がる。という基本に立ち返り、ちゃんとしたものを適切に食べていくようにしましょう。