こんにちは。御影にあるパーソナルトレーニングスタジオFitness fieldの前田です。

ダイエットの終わり

ダイエットの終わりっていつなんでしょうか？短期的に痩せたらそこで達成。その後から自由に食べまくってもOKとはならないんじゃないかと思っています。

確かに、何かの目的（結婚式など）がある場合にはわかるのですが、そうじゃない場合にも痩せよう。って思われてダイエットを始められ、痩せました。ってなった後ってどうしたら良いんだろう。ってちょっと思ったんです。

ご飯は楽しみの1つだと考えています。だから食べたいものを食べたいんだけど、暴飲暴食は確実に体に悪いんですよね。

そして一旦痩せた後の、暴飲暴食はこれまた体に対する負担も大きいです。そして吸収率も高いので、そのタイミングでリバウンドをしてしまう。ってことに繋がるんですよね。

じゃあ一生ダイエットを続けるのか。って考えるとそれもちょっと違うんじゃないかと思っているんです。

食べすぎる日をなるべく少なくする。っていう発想を持った方が良い。チートデイってあるんですが、日本語にするとサボる日ですよね。

何食べてもOKな日をチートデイっていうので、その頻度をどこに落ち着けるのか。って考えてダイエットをしたら良いんじゃないかと思っているんです。週2回くらいは食べてもOKその他の日はなるべく体にとって良いものを食べる。タンパク質や野菜を多く食べて、シンプルにする。みたいな感じだと良いと思うんですけどね。

痩せました。そこからのリバウンドをどうやってしないようにするのかを考えておいた方がよくって、短期的な視点で見るよりも長い目で見た時に健康的な体型を作ることの方が圧倒的に優れているんですよね。

ダイエットとリバウンドは2個１です。ほんとそうなんです。

ジワジワと痩せて、そこをキープが理想じゃないでしょうか。