体の話

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腰痛の時の運動

こんにちは。御影にあるパーソナルトレーニングスタジオFitness fieldの前田です。 腰痛の時の運動 今日は座っていた時間が長くて、立ち上がった時に腰にちょっと違和感がありました。 ストレッチでもしようかな?って考えたんです...
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マッサージに行かなくなった

こんにちは。御影にあるパーソナルトレーニングスタジオFitness fieldの前田です。 マッサージに行かなくなった お客様が仰られていることです。マッサージって気持ち良いですよね。私も好きです。されるの。ほとんど行かないのですが、た...
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筋トレが脳の認知機能を高める

こんにちは。御影にあるパーソナルトレーニングスタジオFitness fieldの前田です。 筋トレが脳の認知機能を高める Yahooニュースに書いておりました。(こちら) しかも激しい筋トレの方が良いという事だそうです。認知症の予...
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出来るか出来ないかの判断より

こんにちは。御影にあるパーソナルトレーニングスタジオFitness fieldの前田です。 出来るか出来ないかの判断 出来る出来ないかの判断よりもやるかやらないか。の判断の方が大切。ってよく言われますよね。 トレーニングも全く同じ...
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デクスワークの弊害

こんにちは。御影にあるパーソナルトレーニングスタジオFitness fieldの前田です。 デスクワークの弊害 座ってパソコンを使う仕事をしていると骨盤は落ちて、背中は丸くなり肩は前に出てきて、胸は前に落ちて肺は押しつぶされて、呼吸がし...
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筋肉を鍛えるということ

こんにちは。御影にあるパーソナルトレーニングスタジオFitness fieldの前田です。 日々私が向き合っていることを今日は書いていこうと思います。 筋肉を鍛えるということ 筋肉を鍛えることを筋トレと言います。筋力トレーニングと...
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背骨の動き

こんにちは。御影にあるパーソナルトレーニングスタジオFitness fieldの前田です。 背骨の動き 背骨の硬さがあると日常生活でも支障が出ます。そして不調も出やすいです。だから背骨を動かせるようにしておくことはとても重要だと感じてい...
トレーニング

スノーボードに向けて

こんにちは。御影にあるパーソナルトレーニングスタジオFitness fieldの前田です。 スノーボードに向けて 去年の年末は行けませんでしたが、今年の年末はスノーボードに行けるんじゃないかと思っています。 車が雪で埋まり...
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動作チェックをする

こんにちは。御影にあるパーソナルトレーニングスタジオFitness fieldの前田です。 動作チェックをする 体作りをする上で必要なことは筋肉を鍛えることですが、筋肉を闇雲に鍛えるだけでは体は良くなっていきません。体を整えながら、適切...
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歩いても筋肉はつきません

こんにちは。御影にあるパーソナルトレーニングスタジオFitness fieldの前田です。 歩くとこは基本です。 とても大切な基本なことだと思います。それを前提として 歩いても筋...
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