こんにちは。東灘区御影にあるパーソナルトレーニングスタジオFitness fieldの前田です。
体を動かすことは気持ち良い
お客様が言われていました。
これもうほんとその通りだと思います。運動の効果って色々とありますが、効果以前に楽しんで気持ちよく動いていけたら勝手に良い感じに体は良くなっていきます。
いくら効果があっても、やっぱり辛いトレーニングを続けるのはやっぱり難しいですよね。僕はもう自分に負荷を課しているんですけどね。
継続していかないと本当の運動の効果は表れてきません。
だからまずは体を動かすことって気持ち良い。って思ってもらえることはとても嬉しいです。
効果ばかりを期待することよりもまずは運動そのものを楽しんでもらえると良いな。って思っています。
座りっぱなしって結構しんどいですよね。座っている時間が長くなると腰痛くなってきたり、肩こりになってきます。
それって体にとっては良くないことは誰が考えてもわかりますよね。
ちょっと動くと体がすっきりすることはよく知られていることです。だから正しく動けるともっと快適にもっと気持ちよく動けるようになりますよね。
そうやって運動習慣を楽しく取り入れてくれたら良いな。って思っています。
根性で行うのは高校生の部活動までです。大人になったら、まずは体を労わりながら、心地よい疲労と共に睡眠の質を高めれる運動を行なっていくことから始めていきましょう！！
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