こんにちは。神戸市東灘区御影にあるパーソナルトレーニングスタジオFitness fieldの前田です。

すぐにできる訳じゃない

トレーニングの動きって初めての方にはちょっと難しかったりします。だからできなくて当然だと思っているんです。

それと同じで、食事のLINEをもらって見ているとまだ伝わっていないんだな。って感じることはよくあるんです。

食事って意識していないとなかなかバランスよく食べることって難しいです。どうしても偏ったり好きなものが中心になっていたりするので、過多なものもあるし足りないものもあります。

だから少しずつ出来るようになっていければ良いか。って気長な感じでアドバイスをしていきます。

もちろん日常生活の中にはお付き合いもあるでしょうし、外食される場合も出てくるので、そういった時に全てを我慢してください。とは言いません。そこは割り切って楽しんで、翌日からしばらくは節制をしていくようにってお話をします。

食事指導の際にたまにごめんなさい。って言われることがあるのですが、それに関しては別に謝られるものでもないんです。怒っていないですよーってお伝えするのですが、本当に怒っていないんです。

運動も食事も頑張ったら頑張った分返ってくるのはご自身なんですよね。僕が頑張っている訳じゃないんです。

食べたらいけないものはないんです。バランスよく食べたいだけです。

ダイエットをするのに近道なんてなくて100gずつ、50gずつ減らしていくことの積み重ねでしかないんです。

朝起きたら2kg減ってた。とかなら最高ですが、そんなことは起こらないんです。

小さな積み重ね、小さな根気が必要だということですね。

すぐにできなくても良いんですが、正しい知識、正しい食事管理が出来るようになれば結果は後からついてきます。