こんにちは。神戸市東灘区御影にあるパーソナルトレーニングスタジオFitness fieldの前田です。

タンパク質不足が招く影響

ダイエットにも大きな影響を与えてくれるタンパク質。ダイエットを行う際に一番見直さないといけないのは、タンパク質が足りているのかどうか。です。

ダイエットをご自身でされている方で上手くいっていない原因の1位はタンパク質が足りていないことに起因していると言って間違い無いでしょう。

運動始めたらスルスルっと痩せると思われている方もいらっしゃるのですが、20代ならまだしも40代になってくると運動だけでなんとかなると思うのは大きな間違いと言わざるをえません。

ダイエットにおいて何よりも重要なことはタンパク質の摂取だと言っても過言じゃないでしょう。

そしてそれは1日を通して取り組むべきものです。

体の組織の多くはタンパク質でできているんです。その材料であるタンパク質が不足しているっていう現状だと痩せるわけがないんです。

食事指導をする際にもまずはどんなものを食べているのかをお聞きして、そこからタンパク質がどれくらい摂れているのかをざっくりと計算をします。

足りている人を見たことがありません。

逆に言えば、そこをしっかりと満たすようにしていけば結果的にダイエットが成功する道筋が見えてくるとも言えます。

食べないダイエットなんて続かないだけでなく体にとっても悪影響を与えます。食べながら痩せるには食生活の見直しは必須です。

無理なく丁寧に痩せるためにはまずは栄養バランスを整える。そのためにはタンパク質をしっかりと摂取することが必要ですよ。

僕の夜ご飯です。お肉は馬刺しでした。まじ最高に美味しい！！そしてタンパク質もしっかりと摂れています。