こんにちは。神戸市東灘区御影にあるパーソナルトレーニングスタジオFitness fieldの前田です。

ハードな筋トレは必要ない

ネット記事をよく読むのでこういう言葉が出てきます。ハードな筋トレは必要ない。って

何を持ってハードな筋トレなのか。逆にハードじゃない筋トレって何だろう？

それは筋トレと分類されるのだろうか？

筋トレって運動強度は高いんです。　でないと無酸素運動にならないからです。緩い負荷で筋トレになるのなら、ウォーキングが筋トレになります。っていうことに繋がっていくからです。

それはもうよく意味がわかりません。

筋トレをされる方の筋力によって同じ重さでもハードにもなるし、ハードじゃなくなります。

そして筋トレ初心者の方にはちょっとした負荷でもハードにもなり得るんです。

だから、やる人の筋力にとても依存しているものだと考えています。

筋力を高めるには筋肉にダメージを与えれるほどの負荷が必要になるだけです。

だから適切な負荷を与え続けさえすれば誰だって筋力を高めることは可能です。

あとはご本人の意思。

楽して得られることはとても少ない。でも、楽じゃないけどできる範囲であることは間違いない。

しっかりとやるって決めたら結果は必ずついてきますよ。