こんにちは。神戸市東灘区御影にあるパーソナルトレーニングスタジオFitness fieldの前田です。

体作りは少しずつ

小さなことをコツコツと。これが筋トレには当てはまります。

トレーニングを行うとどうしたってエラーは発生します。向いていない。というわけではなくて、うまく出来ない。ってことは起こります。

修正を加えていくことや意識の持ち方や筋肉の成長を待たないといけない場合もあるでしょう。

1つ出来るようになったらまた次の課題が見つかる。みたいなイメージです。

すぐに全てのトレーニングが出来るようになるのなら、そもそもトレーニングをする理由も意味もありません。出来ないからするんです。

そしてそういう積み重ねこそが体作りにおいては何よりも大切です。

出来ないから、どこかが痛いから、と言ってやらなかったら出来ないままだし、休んでいても筋肉は衰えることはあっても強くなることはないので、痛みはそのままになるんです。

少しずつ出来ることを増やしていくには、地道にコツコツとやっていくしかありません。

全てのことがすぐに出来ると思っていませんし、上手く出来なくても出来るように修正を加えていくようにトレーニングは進めていくんです。

そうやってトレーニングを進めていけば、今よりも確実に良い体になれることは間違いありません。

結局は継続が一番重要ってことですね。