こんにちは。神戸市東灘区御影にあるパーソナルトレーニングスタジオFitness fieldの前田です。

歩行「1日60分以上」、筋トレ「週2~3回」で健康に　国が推奨

国が運動をしましょう。って推奨しています。(記事)そうなんですよ。運動大切なんです。もうシンプルに体を動かしましょう。ってことです。

細かいことはさておき、座り過ぎが問題ですし、不活動も問題。運動しなくて良い。っていう謎のダイエット文句。

ダイエット以前の問題として、体を動かすことが大切だということです。

そういう小さな積み重ねが健康を維持、そして増進するために必要なことなんですよ。

不健康で良い。って思っている人って少ないと思うんです。毎日、体が倦怠感。朝起きるのがしんどい。寝ても疲れが取れない。などなど。運動することで結構解消できることだと思っています。

まずは動きましょう！！そして、快適な体作りをしていきましょう。防げる病気は運動を行うことで増えます。だから動きましょう！！

やらない言い訳をするのはとても簡単です。時間がない。って言えば良いから。でも時間がないって言い訳して、何か変わりますか？

変わるためには自ら動くしかないんです。やりましょうよ！！運動