こんにちは。神戸市東灘区御影にあるパーソナルトレーニングスタジオFitness fieldの前田です。

緩めるだけじゃ足りない

肩がこったらマッサージ。腰痛になったらマッサージ。このように誰かに何かをしてもらうことは気持ち良いですし、とてもスッキリします。

一次的にですけどね。

肩こりの原因がパソコン仕事だったり、日常生活で座り続けていることによって腰がカチコチになっていることがよく起こります。

原因が動かさなすぎ。なのに、そこに動くこともせずにマッサージをされてても、よくなる訳がないのは普通考えたらわかるんですけど、なぜか痛いとマッサージ。っていう発想に行き着く方が多いように感じています。

動くことで筋肉は緩みますし、血流もマッサージよりも圧倒的に上がるので体の循環は良くなります。結果的に運動が終わる頃にはすっきりしている可能性は高くなります。

運動したら体は緩みます。カチコチになる人もいますが、それは運動のやり方に問題があるだけで、基本的には緩みます。

動いて緩めることを何よりも推していきたい今日この頃です。

健康的な体になるためには結局、積極的に体を動かすことが一番です。