こんにちは。神戸市東灘区御影にあるパーソナルトレーニングスタジオFitness fieldの前田です。

トレーニングの目的は筋肉を刺激すること

先日、お客様になかなか動きを覚えられなくてごめんねーって言われたのですが、なんでですか？ってなったんです。別に動きを覚える必要はありませんよ。という話をしました。もちろん正しい動きというのはあるので注意はしていくんですけど、動きを覚えることが目的ではありません。それは手段です。方法です。

筋肉を刺激して、成長を助けることがトレーニングの目的です。

筋肉は大きくなることはあっても小さくはしたくないんです。筋肉が引き締まる。っていうことはありません。それだと筋肉は退化しています。

筋肉ムキムキになりたくない。って思われている方もいらっしゃるのですが、安心してほしいのは、そんな簡単にムキムキにはなれない。っていうことです。ムキムキになることは本当に難しいことです。

刺激をすること。そして機能させること。これが筋力トレーニングの基本です。

トレーニングは最終的には基本に沿って行っていくのが一番近道になります。

特別なことをしなくて良いんです。

基本が大切。そして気持ちよく動くことを意識して丁寧に動いていきたいですね。