こんにちは。神戸市東灘区御影にあるパーソナルトレーニングスタジオFitness fieldの前田です。

危険なフォーム

ジムでトレーニングをしていると必ずどこかで危険なフォームでトレーニングをしている方を見かけます。

危ないなー。って思います。そしてトレーニングのインターバルの間に立っている姿を見てもなんだか背中も丸まっていて、とても元気そうには見えません。

トレーニングしたら筋肉ついて、良い姿勢になってカッコよくなりたいんじゃないの？とは思うのですが、インターバル中に背中丸いままって仮に筋肉がついてもそのままです。

そしておそらくどこかのタイミングで体が痛くなります。そしてトレーニングをやめることになる。

これがジムで一人でトレーニングをしている人が継続できない要因です。

場所を提供している。これが24時間ジムの実態です。豊富なマシンがある。ただ、豊富でも使い方が分からなければそれはただの鉄の塊に過ぎません。

トレーニングで大切なことは何よりもフォームです。見た目ももちろん大切ですが、体の中心部には必ず力を入れて行いたいんです。

無理やり重いものを持ち上げてもそれは効率的な動きでもないし、体の動かし方を知らないのに、負荷を上手くかけれるわけがないんです。

体の動かし方ってほとんどの方は知りません。小さい子供が走っている時に速い子と遅い子っていますよね。体の大きさがほとんど同じでもスピードが全然違うことってよくあるんです。走り方を知らないので、必死に早く動こうとしても上手く体を前に持っていけないのと同じです。

習わないんです。小学校でも中学校でも。だから体の動かし方を知らないんです。歩くことはできますが、それは移動手段でしかない。

トレーニングをして体を変えたいと思うのなら、間違いなくその動き方をまずは学ばないといけません。そして学んだ後は継続的にトレーニングを続けていけば良いんです。

トレーニングてカッコよくなりたいですか？良い姿勢になりたくないですか？綺麗に歩けるようになりたくないですか？

全ては体の動き作りから始めていくことをオススメします！