こんにちは。御影にあるパーソナルトレーニングスタジオFitness fieldの前田です。
形だけを真似しない
トレーニングの情報は巷に溢れています。もうびっくりするほど溢れていて、何が正しいのか何が間違えているのかよくわかりません。
動いているムキムキマッチョくんのトレーニングは正しいように思えたりします。
そのムキムキくんには合っているのかもしれませんが、そうなりたいと思われている人って意外と少ないんじゃないかと思います。
前にも書いたと思いますが、これをやったら激痩せする。っていうのは無いので、地道にやるんですけど、やっている動きだけを真似すると大体怪我します。
シンプルな話でちゃんとできていないからなんです。
思った通りに体を動かせる方ってとっても少ないです。
実際に僕がお客さんのトレーニングの際にデモをやって説明をしてからやってもらっても出来ないことの方が多いんです。
そこでしっかりと修正を加えながら、どうしても出来ない場合にはなぜ出来ないのかを動き方ではなく肉体的に判断をして◯◯ができるようにしてから、再度チャレンジをする。っていうふうにすることはよくあります。
動き方を知らないし、体が硬い場合もあるし、緩すぎる場合もあるんです。
それを補正してからトレーニングに戻る。っていう順番は絶対に飛ばせないんですよね。
だから、
見よう見まねでトレーニングってやったら危ないのです。
あなたのためのトレーニングメニューを作るって言ってるんですけど、実際問題トレーニングメニューを渡すわけではなくて常に修正をしながら、トレーニングのフォームを良くしていくことを目指していくんですよね。
綺麗なトレーニングフォームは綺麗な体を作る
これはFitness fieldのコンセプトです。
そしてトレーニングフォームだけを作るわけではなくトレーニング動作そのものを鍛えることを最近は積極的に取り入れるようにしております。
運動連鎖を意識したトレーニングを行った後に、ローイングやデッドリフトなどを行うと圧倒的にトレーニングフォームが綺麗になるんだな。って感じているからです。
パーソナルトレーニングは常に進化していくんです。
動作の強化。これが最近のトレンドです。
