こんにちは。神戸市東灘区御影にあるパーソナルトレーニングスタジオFitness fieldの前田です。

動くと気持ち良い

とっても当たり前のことを言っていますが、動かないことには始まらない。

この動くと気持ち良い。というのは動き方が上手くできているということが前提としてあります。

それは力が体にちゃんと伝わるので動ける。ということが起こっているからです。力は重力に対して曲がりません。押した方向に同じように押し返される。という物理の法則に則ったものです。都合よく湾曲はしません。

その押し返される方向に体が上手く乗っていることでエネルギーを利用でき、気持ちよく動けるからです。

例えば、

足がものすごくO脚だったとする場合、発揮した力は太ももにはほとんど返ってきません。膝で吸収をするからです。

そうなってくると膝が痛くなり、動いていても気持ちよくはありません。

発揮した力が体に返ってきて、その力を利用することができると楽に動けます。

体が軽く感じる要因ってその発揮した力を利用できている状態を作ることができることが必要になる。ってことです。

動いたら気持ち良い。って感じることが出来ているというのは上手く動けているということでもあります。

トレーニングは力を発揮していきますが、全力で押したい方に押す。というわけではなくて、適切に動ける状態になっていて、その中で丁寧に押す。その繰り返しが良い。と考えています。

体が気持ちよく動けるようになること。これはトレーニングの第一歩だと考えています。