こんにちは

御影にあるパーソナルトレーニングスタジオFitness fieldの前田です。

年末年始のお休みを挟んでまたトレーニングを再開されているお客様も多くいらっしゃいます。

食べ過ぎた〜。って仰られていらっしゃいます。

ご飯は楽しむことも大切です。だからその時は食べましょう。ってお伝えしています。

なんでもかんでも痩せるために。とか、体に良いから。と言って、我慢ばかりではダメじゃないかと思っています。

私もお正月は食べて、飲んで。っていう感じでしたしね。

その後からまた切り替えて、体に良いもの。食べ過ぎないようにしていくことで体調も戻ってきます。

食べ過ぎると体は重く感じますし、なんだかしんどい感じにもなります。

体にちょうど良いくらいに慣れるとそれが快適になるものです。

そして、しっかりと動いていくことで、体作りを続けていけるかな。って感じています。

動いた方が絶対に体調が良くなります。

止まっていると寝れないですしね。

良い循環を作るには、動くことから始めるのか一番です。

寝ることから始めれないし、食べることからも始めれない。

動いて美味しくご飯をほどほどに食べて、疲れて寝る。笑

シンプルに体に良さそうでしょ。

今年もシンプルにトレーニングしていきましょう！！