トレーニング

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ヘックスバーを買いました

こんにちは。御影にあるパーソナルトレーニングスタジオFitness fieldの前田です。 ヘックスバーを買いました 楽天市場のブラックフライデーでポチッとしちゃいました。前から買おうと思っていて、ブラックフライデー(なぜブラックフライ...
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猫背改善に取り組もう

こんにちは。御影にあるパーソナルトレーニングスタジオFitness fieldの前田です。 猫背改善に取り組もう 姿勢が悪い元気がなさそうに見えたり、どんよりしているようなイメージになったりするのであまり良い状態とは思えませんよね。だか...
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脚のラインを作っていく

こんにちは。御影にあるパーソナルトレーニングスタジオFitness fieldの前田です。 脚のラインを作っていく 脚のトレーニングはとても大切だと考えています。まず第一に体の中で一番大きな筋肉は太もも前の大腿四頭筋です。そこと繋がりな...
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スクワットで下がって行った時に膝は出ては行けないのか?

こんにちは。御影にあるパーソナルトレーニングスタジオFitness fieldの前田です。 スクワットで下がって行った時に膝は出ては行けないのか? この問題の回答は1つではない。って思っています。ちなみに私がスクワットをする時には膝はつ...
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体を緩める

こんにちは。御影にあるパーソナルトレーニングスタジオFitness fieldの前田です。 体を緩める 筋トレは体を鍛えると思われているでしょう。確かに間違いではありませんし、実際に体は鍛えられていきます。その上で体を緩める効果があるん...
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継続する事の大切さ

こんにちは。御影にあるパーソナルトレーニングスタジオFitness fieldの前田です。 継続する事の大切さ 運動に限らず、何かを続ける事って中々難しいですよね。しかも運動はまあまあキツい事をするので余計に継続率は高くないのが現状です...
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ローテーションとアンチローテーション

こんにちは。御影にあるパーソナルトレーニングスタジオFitness fieldの前田です。 ローテーションとアンチローテーション ローテーションというのは回転です。回すってことですが、体の動きでのローテーションは回旋という動きです。捻る...
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スノーボードに向けて

こんにちは。御影にあるパーソナルトレーニングスタジオFitness fieldの前田です。 スノーボードに向けて 去年の年末は行けませんでしたが、今年の年末はスノーボードに行けるんじゃないかと思っています。 車が雪で埋まり...
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力比べをしない

こんにちは。御影にあるパーソナルトレーニングスタジオFitness fieldの前田です。 力比べをしない トレーニングを行う際に重いものを持ち上げることで負荷をかけていくことをします。自体重で行う場合にはご自身の体が負荷になります。 ...
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ギックリ腰になった時

こんにちは。御影にあるパーソナルトレーニングスタジオFitness fieldの前田です。 ギックリ腰になった時 腰痛があるお客様は結構いらっしゃいます。ひどい場合は、痺れていたり、力が入らない場合もあったり...
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