脚のトレーニング

こんにちは

御影にあるパーソナルトレーニングスタジオFitness fieldの前田です。

今日は朝から自分のトレーニング

今はかなりの脚のトレーニングが多め。下半身強化をしております。

スクワットから始まり、デッドリフト、ランジ。ウォーターバッグ持ってのスクワットなど重さだけでなく正確な動きを求められるトレーニングもかなり行っています。

使えていない筋肉をなくすこと。今のテーマの1つです。

重さだけを追求することってなく。何かの大会に出るわけではないので、全体を丁寧に鍛える。

スノーボードを楽しめるようにすること。っていう前提があるので、乳酸にも強くならないといけない。

そして雪の上は不安定なので、不安定な時でも正しく体が反応するようにするためには様々な負荷の掛け方をする。

安定したところで力発揮できること。そして不安定になってもうまくいなせるようになる。

1つの種目では足りないので、様々な種類の脚のトレーニングになります。

息も上がるし、きついですけど、スノーボードを楽しむためには筋力必要です。

力がないと結局楽しめない。雪山は自然満載ですから、自然を満喫するためには自分が良い状態でいないといけません。

楽な道はないんだな。って思っています。

コツコツとやって行こう。明日は筋肉痛でしょう。。。

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