こんにちは。東灘区御影にあるパーソナルトレーニングスタジオFitness fieldの前田です。

ダイエットはリバウンドするから意味がない

お客様がお友達に言われた言葉だそうです。素人の方の意見って率直だし、それは間違いではないのかもしれないけど、正しいやり方を知らないだけやん。って思います。ただの僻みと嫉みです。

あと、プロテインを飲み過ぎ違う？っていうお友達の意見。マジで辞めてほしいと思います。

タンパク質の必要量も知らないのに、プロテインが何かも理解していないのに、その意見は本当に無意味だと思います。なんか体に負担かかっていそう。っていう感情論。

無駄以外の何者でもありません。1回飲むプロテインの量が適切(タンパク質量20gちょっと)であればカロリーなんてたかが知れています。

120kcal位です。お茶碗一杯にも満たないカロリーで太るって考える方がどうかしています。

さて。本題のダイエットはリバウンドをするから意味がない。っていうことに対しては食べ過ぎれば確かに体重は増えていきます。それは当たり前のことです。

ちゃんとしたダイエットってちゃんと食事をすることです。

何かを抜くとか何かを食べない。とかではありません。体にとってより良いものを選択して食べていくことです。

もっと言えば賢く食べることを選ぶんです。

こういうイメージの食事です

食べまくって良いなんて思っていませんし、16時間空腹を作れば後は何を食べても良いとかも実際問題難しいと思っています。それを一生続けるつもりですか？です。

暴飲暴食する日だってあると思うんです。それをどのタイミングで持ってくるのか良いのかを知っているのと知らないのとでは大きな違いです。

ダイエットに向かない方は確かにいらっしゃいます。

毎日外食。毎食コンビニ。とかになると確かに難しいです。それはもう食事を楽しむ代わりに体型はちょっと諦めましょう。って思っています。

全てのことはトレードオフです。

これはもう当たり前のことです。何かを手にいれるためには何かを捨てないといけない。

そしてそれは先に捨てることから始めないといけないんです。

Pay forward.

これが基本です。支払いが先です。ダイエットするのは食事の改善が不可欠です。その上でトレーニングです。

食事の改善は絶対に無理。でも痩せる。はできないんです。

できているのなら、もうすでに痩せています。それは食事が良いってことです。ダイエットが必要な状態じゃないってことです。

正しいダイエットを行っていくことは食生活の見直しなので、リバウンドの原因も理解していけるんです。

他人にとやかく言われるのは無視して良いんです。

やり続ければ結果は必ずついてきます。