お尻のトレーニング

こんにちは

御影にあるパーソナルトレーニングスタジオFitness fieldの前田です。

昨日は、陸上部のトレーニングでした。

人数が少なかったので、トレーニングは休憩少なくいろいろと取り組んでもらいました。

芝生の上でトレーニングをやったり、ウェイトルームで動きの確認をしたり。

ある選手がどうしてもつま先が中に入る。っていう話をしていて、お尻の力を使おう。っていう話から

どこのお尻の筋肉?みたいなことになりました。

本人は上の方の意識を持っていたのですが、膝の方向を決めるお尻の筋肉は下の方です。

だからそこの締め方や動きなど。意識を変えるようにして行きました。

お尻の筋肉って色々とあります。

太ももの動きを決める筋肉なので、多く存在しているのですが、意識がずれやすいんだな。って改めて感じました。

お尻を作るためのトレーニングでも同じで、どこを鍛えて行くのか。どこを伸ばすようにするのか。など

動きの中で。トレーニングの中で明確にしつつアプローチする必要があるんだな。って思いました。

 

お尻作りはとても大切なトレーニング

走ることもそうだし、日常でも大切です。

しっかりと鍛えていきたい部分ですね。

私はトレーナー歴18年(有資格者)になります。
これまで多くの方(18000人以上)のトレーニング指導で体作りをサポートしてきました。
年齢も小学生から90代までと幅広く、一般の方やアスリート(Jrアスリートからプロ選手まで)など多岐に渡ります。

Fitness fieldのコンセプトは、綺麗な体はキレイな動きから。という事を考えがあります。
しっかりと体を動かす事。そして、それができる事でより快適な生活が送れる様になる事。

決して楽だとは言いません。
でも、全く出来ないという事もありません。
誰でも出来ます。というか出来る事を私が見つけます。
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