お尻のトレーニング

こんにちは

御影にあるパーソナルトレーニングスタジオFitness fieldの前田です。

昨日は、陸上部のトレーニングでした。

人数が少なかったので、トレーニングは休憩少なくいろいろと取り組んでもらいました。

芝生の上でトレーニングをやったり、ウェイトルームで動きの確認をしたり。

ある選手がどうしてもつま先が中に入る。っていう話をしていて、お尻の力を使おう。っていう話から

どこのお尻の筋肉?みたいなことになりました。

本人は上の方の意識を持っていたのですが、膝の方向を決めるお尻の筋肉は下の方です。

だからそこの締め方や動きなど。意識を変えるようにして行きました。

お尻の筋肉って色々とあります。

太ももの動きを決める筋肉なので、多く存在しているのですが、意識がずれやすいんだな。って改めて感じました。

お尻を作るためのトレーニングでも同じで、どこを鍛えて行くのか。どこを伸ばすようにするのか。など

動きの中で。トレーニングの中で明確にしつつアプローチする必要があるんだな。って思いました。

 

お尻作りはとても大切なトレーニング

走ることもそうだし、日常でも大切です。

しっかりと鍛えていきたい部分ですね。

パーソナルトレーニングスタジオ

Fitness field

〒658-0047

兵庫県神戸市東灘区御影3丁目1-4 Mパレ御影 2階(建物東側の階段よりお上がりください)

ご予約やお問い合わせは下記からお願いいたします。

 

電話番号:078-821-3358

折り返しお電話させていただく時に

090-2596-3721(前田 携帯)

からご連絡させていただく場合がございます。(携帯へ直接ご連絡頂いても大丈夫です)

メールアドレス
info@fitness-field.com

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