こんにちは
御影にあるパーソナルトレーニングスタジオFitness fieldの前田です。
昨日は、陸上部のトレーニングでした。
人数が少なかったので、トレーニングは休憩少なくいろいろと取り組んでもらいました。
芝生の上でトレーニングをやったり、ウェイトルームで動きの確認をしたり。
ある選手がどうしてもつま先が中に入る。っていう話をしていて、お尻の力を使おう。っていう話から
どこのお尻の筋肉?みたいなことになりました。
本人は上の方の意識を持っていたのですが、膝の方向を決めるお尻の筋肉は下の方です。
だからそこの締め方や動きなど。意識を変えるようにして行きました。
お尻の筋肉って色々とあります。
太ももの動きを決める筋肉なので、多く存在しているのですが、意識がずれやすいんだな。って改めて感じました。
お尻を作るためのトレーニングでも同じで、どこを鍛えて行くのか。どこを伸ばすようにするのか。など
動きの中で。トレーニングの中で明確にしつつアプローチする必要があるんだな。って思いました。
お尻作りはとても大切なトレーニング
走ることもそうだし、日常でも大切です。
しっかりと鍛えていきたい部分ですね。
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