お尻のトレーニング

こんにちは

御影にあるパーソナルトレーニングスタジオFitness fieldの前田です。

昨日は、陸上部のトレーニングでした。

人数が少なかったので、トレーニングは休憩少なくいろいろと取り組んでもらいました。

芝生の上でトレーニングをやったり、ウェイトルームで動きの確認をしたり。

ある選手がどうしてもつま先が中に入る。っていう話をしていて、お尻の力を使おう。っていう話から

どこのお尻の筋肉？みたいなことになりました。

本人は上の方の意識を持っていたのですが、膝の方向を決めるお尻の筋肉は下の方です。

だからそこの締め方や動きなど。意識を変えるようにして行きました。

お尻の筋肉って色々とあります。

太ももの動きを決める筋肉なので、多く存在しているのですが、意識がずれやすいんだな。って改めて感じました。

お尻を作るためのトレーニングでも同じで、どこを鍛えて行くのか。どこを伸ばすようにするのか。など

動きの中で。トレーニングの中で明確にしつつアプローチする必要があるんだな。って思いました。

お尻作りはとても大切なトレーニング

走ることもそうだし、日常でも大切です。

しっかりと鍛えていきたい部分ですね。