こんにちは

御影にあるパーソナルトレーニング スタジオFitness fieldの前田です。

筋肉痛

これはトレーニングを始めた頃にはかなり辛いものです。

動いたら痛い。っていう感じですからね。

動いていなかった結果、動き出すと筋肉痛になります。

それでも継続してトレーニングをして行くと筋肉痛にはなるけど、そんなに問題がない。っていう感じになってきますし、トレーニングして筋肉痛にならなかったら、『あれ？トレーニング頑張らなかったのかな？』とまで思ってくるようになります。

トレーニングは、筋肉を壊すことです。

そして、食べて寝て筋肉を育てるんです。

それを繰り返すことです。

壊れているから筋肉痛だと。

だから常に筋肉痛には多少なりたいわけですね。

少し壊れてて、常に修復している感じになると体は引き締まってくるんですよ。

だから筋肉痛になるような運動は常にしたいものですね。

ちょっと痛いですけどね