こんにちは
御影にあるパーソナルトレーニング スタジオFitness fieldの前田です。
今日から本格的に仕事再開です。
さてさて。トレーニングは昨日から軽く始めましたが、今日も全体的に軽くやってみました。
特にインナーマッスル系のトレーニング。
姿勢を作るためのトレーニングっていう感じです。
体幹を鍛えている感じですが、汗だくっていう感じではなくバランスを保つ。っていう感じです。
こんな感じ
いろんな動きを取りれて全身満遍なく使う感じです。
自重トレーニングですね。
何も要りません。
体を支えることができる筋肉って無視されがちですが、一番重要だと思っています。
負荷の高いトレーニングは悪いわけではありません。実際に私もやります。筋肉を全力で使うっていう感じです。
筋肉を大きくする場合には良いですし、ダイエットをするときにもやっぱり重要です。
筋肉の分解を促進して、そして、作っていく感じです。
インナーマッスルのトレーニングはどちらかというと体を整える。っていう感覚です。
整えて行くことで、体の動きをよくすることができます。
旅行でトレーニングもしていなかったので、整えることから再開している感じです。
そして整えてから負荷の高いトレーニングに移行していこうと思っています。
年齢ですかね。年齢に見合ったトレーニングを。そして体調に見合ったトレーニングを自分でも実践しながら行なっていきます。
だからどなたでも遅すぎることはないっていうことです。
いつからでも始めることができます。
体を整えるトレーニング始めませんか?そして若々しい体になれるように積み重ねていきましょう!!
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