こんにちは

御影にあるパーソナルトレーニング スタジオFitness fieldの前田です。

今日から本格的に仕事再開です。

さてさて。トレーニングは昨日から軽く始めましたが、今日も全体的に軽くやってみました。

特にインナーマッスル系のトレーニング。

姿勢を作るためのトレーニングっていう感じです。

体幹を鍛えている感じですが、汗だくっていう感じではなくバランスを保つ。っていう感じです。

こんな感じ

いろんな動きを取りれて全身満遍なく使う感じです。

自重トレーニングですね。

何も要りません。

体を支えることができる筋肉って無視されがちですが、一番重要だと思っています。

負荷の高いトレーニングは悪いわけではありません。実際に私もやります。筋肉を全力で使うっていう感じです。

筋肉を大きくする場合には良いですし、ダイエットをするときにもやっぱり重要です。

筋肉の分解を促進して、そして、作っていく感じです。

インナーマッスルのトレーニングはどちらかというと体を整える。っていう感覚です。

整えて行くことで、体の動きをよくすることができます。

旅行でトレーニングもしていなかったので、整えることから再開している感じです。

そして整えてから負荷の高いトレーニングに移行していこうと思っています。

年齢ですかね。年齢に見合ったトレーニングを。そして体調に見合ったトレーニングを自分でも実践しながら行なっていきます。

だからどなたでも遅すぎることはないっていうことです。

いつからでも始めることができます。

体を整えるトレーニング始めませんか？そして若々しい体になれるように積み重ねていきましょう！！