こんにちは。御影にあるパーソナルトレーニングスタジオFitness fieldの前田です。

中学生の水球チームのコーチをしています。もはやトレーナーではない。。。

選手たちはしっかりとトレーニングに取り組んでくれるのですが、体が硬い。。。びっくりするほど硬い。

水球は特殊なスポーツです。水中で足がつかないので、常に水の上で浮かないといけません。巻き足をしないいけない（休憩というものがない）。そして相手を抑えてOK(審判に見えなければ)なので、抑えられても耐えないといけません。いちいち沈んでいたら溺れます。そして泳げません。

だから足腰の強化というのは徹底して行いたい。そこで問題になってくるのが、股関節周りの柔軟性（特に内転筋）。内転筋が硬いことによって、足を広げて巻き足がしづらい。そしてその影響で骨盤の後傾が入る。そうなってくると足からのエネルギーが腰あたりで止まる。結果的にエネルギーロスが大きい。ということが起こります（トレーナーっぽい発想だと思う。。。）

ということで、股関節周りの柔軟性を高めるための何かを取り組みたい。そのためのストレッチをやろうといってもなかなかやってくれない現実もあるわけです。そこで怒っても解決もしないので、色々と試行錯誤を繰り返す訳です。実際問題ストレッチだけで解決できるわけではありません。（可動域が増えても使えなければ意味がない）まだ良い解決方法は見つかっていないことも現実問題としてある。

まずは自分の体が硬いということを知ってもらうこと。そして、その上で解決策を提案すること。トレーニングの中に可動域を改善するためのエクササイズを取り入れること。（ここら辺はトレーナーっぽい）エクササイズの提案は今後も逐一やって行こうと考えているわけです。課題を持たせて、考えてもらう。考えることができる大人になって欲しいな。って思っています。ベースはトレーナーですし、ストレングス＆コンディショニングを意識することは変わりない。。。

そうやって1つずつ強化できるポイントを作ってチームを強くしていきたいと思う訳です。

新しい試みなので、まだまだ新米です。笑

結果を出すために、色々と学ぶことが楽しいです。色々と失敗もしているのですが、諦めなければ失敗はない。ということを頭の中心に置いて、試行錯誤している最中です。とても面白い仕事ですね。声はたまに枯れているのは、そのせいですが、、、笑