こんにちは

御影にあるパーソナルトレーニング スタジオFitness fieldの前田です。

今日から冬だそうですが、、、暖かい。雪は降るんだろうか？？？

今日トレーニングに来られていたお客様。

だいぶトレーニングにも慣れて来られて色々なことができるようになってきました。

体つきも少しづつ変わってきています。

スクワットの動きをお友達に褒められたそうです。

なぜスクワットをされたのかは謎ですが、上手く動けるようにはなっているのでよかったな。って思います。

スクワットの動作は基本の詰め合わせです。

股関節の動きに連動した膝と足首の動きです。

その動作が上手くいかないと他のトレーニングに発展することは難しい。

逆に言えば、スクワットが出来てくれば多くの種目ができるようになってきます。

そしてそれが出来ることで良い体を作っていく準備が整うわけですね。

基本はとても大切。そしてその基本の上に積み重ねていくことがトレーニングですよ。

確実に変わるトレーニング は地道なものですね。