こんにちは

御影にあるパーソナルトレーニング スタジオFitness fieldの前田です。

なんだか暑い。半袖で歩ける気温です。

しっかりと鍛えることはやはりしんどいです。

なれるまでは特に少しするだけで筋肉に乳酸が溜まってきます。

それに慣れていくことで、筋肉は成長するし、体も変わっていきます。

初めの３週間くらいがとても大切だと思っています。

ここで続けていけるかどうかで、運動が習慣になるかどうかが決まります。

そこを乗り越えることが第一歩になると考えています。

あまりにもきついことをする必要は決してありません。

出来る範囲でやっていればそれで十分です。

そして、その時期を過ぎると多少きつくなってもトレーニング が出来る状態になっていきます。

体を目覚めさすまでに時間はかかるものです。

そこをうまく乗り越えたいものですね。