こんにちは

御影にあるパーソナルトレーニングスタジオFitness fieldの前田です。

体重減ってないのに、周りから痩せたん違う？って最近よく言われる。ってお客様がおっしゃっていました。

筋トレをすると脂肪が減ってきて、筋肉が増えてくるので、見た目が変わってきます。

お腹がぽっこりしているのは、脂肪です。それはもう間違いありません。だから、そのぽっこりを減らすのは、筋肉を増やすことが一番早い。

しっかりと鍛えたら、筋肉は成長してきます。そして、食べる量が変わらなければ、体重はそこまで減らずに、脂肪の量は減っていきます。

体重の増減だけにとらわれすぎないようにはしてもらいたいな。って思っています。

私ももちろん体重は気にしていることですが、筋肉を減らしてまでは体重を劇的に減らすことは考えていません。

ゆっくりでも着実な方法が一番良い。結局それが体にとって一番大切なことですからね。

より良い状態になれるように日々コツコツと続けたいものですね。