こんにちは

御影にあるパーソナルトレーニングスタジオFitness fieldの前田です。

どんどん年末感が出てきているのは私だけでしょうか？

トレーニングを続ければ体は確実に変わっていきます。

筋肉の成長と共に良い方向へ変わることしかないと思っています。

歩くことは大切だと思うけど、それ以上に筋肉への負荷をかけることの方が重要だと考えています。

そして、ひたすら動くことで血流も良くなります。

見た目だけをよくするわけではないということです。

体の中から変わることができる。それが筋肉を鍛えることだと考えています。

いつから始めても遅くない。できる範囲で続けてやることが重要。

そして、いつの間にかできなかったことができるようになっている。

それは、体が変わってきているからに他なりません。

忘年会シーズンですが、食べたら動く。そういうイメージでいれたら良いんじゃないかと思います。