こんにちは

御影にあるパーソナルトレーニングスタジオFitness fieldの前田です。

急激に寒いですね。完全防寒になってきました。

体調を崩される方もチラホラいらっしゃるので、気をつけたいところですね。

今日朝のテレビで、睡眠７時間とると風邪をひきにくい。ということを言ってました。

睡眠大切ですね。寝ることで、免疫力も上がるし、筋肉も成長しますし、しっかりと寝ないといけません。

今月はちょっと時間あるので、来年の予定などを計画中。出来そうなこと、かなりチャレンジしないと出来ないこと。など色々とリストアップしています。

きっと来年も楽しいでしょう。色々と出来る状態になりつつあるので、着実にやっていこうと思っている今日この頃です。計画倒れにならないようにしていきたいですね。