こんにちは。東灘区御影にあるパーソナルトレーニングスタジオFitness fieldの前田です。

どんな運動が良いのかわからないんです

初回のカウンセリングに来られたお客様の言われました。

そうですよねーって。思います。

ウォーキングだけで良いって思われていないからスタジオに来られるんですもんね。どんな運動が良いのかわからない。ってとても素直なご意見だと思います。

僕もカウンセリングの際にその方にあったトレーニングは何が良いのかって分かってはおりません。

一概に筋トレが良いとも思っておりませんし、よくブログで書いている動的ストレッチも絶対に正しいとも思っておりません。

ちなみにですが、動的ストレッチを全くトレーニングに含まないお客様もいらっしゃいます。関節が緩々でものすごく可動域が高い方っていらっしゃるんです。そういう方の場合には動的ストレッチを入れると動き過ぎてしまうので、可動域の調整をする上ではマイナスに作用することが考えられます。

だからお客様がどんな運動が良いのかわからない。っていうのは正解なんです。

それを探して見つけていくのは僕の仕事です。

肩こりが酷くて頭痛がする。っていう方にひたすら四つ這いのトレーニングを行うことはプラスに作用する可能性が低い場合があるのでそういう時には除外するのが良いと個人的には考えています。

こういうトレーニングを除外することはよくあります。手首に問題がある方もやらないことがよくあります。

だから本当にどれが正解なんてわかりません。一緒に探していくんです。

目的に応じて行う内容が変わるのは当たり前のことです。そして生活スタイルによっても必要になることは変わっていきます。

無料カウンセリングで行うことはお話をしながら、どういう運動が良いのかな〜って実際にやってもらいながら探しているんです。

だからトンチンカンなことをやることもあったりします。

こいつしょぼいなーって思われるかもしれませんが、決まったことをやっていない以上仕方ないんです。100%の命中率で良いトレーニングをご提供できるわけではないんです。

無料カウンセリングを受けてその後来られない方もいらっしゃいます。(比較的少ないと思いますが)

それは仕方ないことだと割り切っています。

全部わかっていますよ。ってやっぱりおかしいですよね。決まったメニューならこれをやりましょう。

痩せるにはこのメニューです。ってスクワットやって、デッドリフトやって、ベンチプレスやって終わりでーす。あとは食事頑張りましょうね。ってやったら、達成感を得られて、数字の体重は減っていきますよ。

そこを目指していません。笑

もっと上を目指しています。ボディラインを整える。体の不調を整える。など痩せる以外の部分にも目をむけております。

そのためにエラーは絶対に出ます。それを受け入れてもらえなけば、まあ仕方ないか。って思っています。

1回の無料カウンセリングで全てを見通せるほど体って簡単に作られていません。そんなシステマチックにトレーニングメニューを作ることは行なっていません。

体を本気でよくしようと思うとどうしたって時間はかかるものです。長年かけて作り上げてきた体の癖を一発で解消できるわけなんてないんです。