こんにちは。御影にあるパーソナルトレーニングスタジオFitness fieldの前田です。

健康診断の数字が良くなった

かれこれ半年くらいトレーニングを継続していただいてるお客様が、先日会社の健康診断での数字が良くなったというご報告をいただきました。

お若いのですが、痛風の発作があったりとカウンセリングの際にご相談を受けました。

食生活の見直しもしつつ筋トレもしっかりとやりながらの成果ですね。

たまに夜勤があったりして、食生活が乱れることもあるので、そういった時にどうするのかは色々とお話をしながら、食事のタイミングや食べるものなどをすり合わせていきました。

〇〇ダイエットとかではなくて、食べたらいけないものはほとんどありません。

揚げ物は控えましょう。ってお伝えしておりましたが、糖質はタイミングによっては必要だし、寝るギリギリ前には必要ではないので、そこは違うものにしましょう。

など色々なことをご提案させていただきます。

健康診断って年に１回程度なので、1年の成果が試されますよね。健康診断は血液での判断になります。血液は病気以前のものを判明してくれますので、とても重要だと考えています。

血液が元気であれば、他は確実に元気になっていきます。

お医者様から運動を勧められる理由ってここなんですよね。血液検査で引っかかっているので、その改善として運動を行うこと。これが一番効果的です。間違いなく。

そしてそれはウォーキングだけでは圧倒的に足りない。ってことも付け加えておきます。

歩くことは必要だけど、歩いただけでは血液を元気に戻すことは出来ないんですよね。残念ながら。